|
Guten Morgen zusammen. Es entwickelt sich leider in die falsche Richtung 😭. Ich hoffe nur, dass ich das Lenkrad wieder in die richtige Richtung umreißen kann. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag und einen guten Start ins Wochenende.🍀☀️🍀😁
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Gord: 54,71g | Prot: 60,98g | Carbs: 201,50g.
Café da Manhã: Marmelade, Bresso Feine Kräuter, Kerrygold Butter & Rapsöl, Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot . Almoço: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Teewurst Light, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Gut & Günstig Pfeffersalami, Aldi Kasselerbraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Kürbiskernbrötchen , Kaufland Roggenkrüstchen . Jantar: Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lanches/Outros: Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung. mais...
|
|
3442 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|