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體脂36.9% 昨晚入睡時間00:30
今日運動時長 ❌
今日排便 ⭕️
👖細腿運動DAY50 ✅
🧘♀️冥想DAY10 5分鐘
哇啊～成效也太好了吧，原本想說要休息個兩三天才能回到正常值，真是開心😃而且中秋買了很多青菜，剛好節日過後可以直接一直嗑青菜🤣減肥最佳聖品👍
基本今天的飲食又回到了正常軌道，但⋯別人送的月餅還在，所以要平均掉碳水，然後餐後來點所謂的飯後甜點，慢慢將他們消滅⋯⋯希望不要囤積太多脂肪啊😭
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69,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 47,57g | Prot: 41,81g | Carbs: 158,98g.
Almoço: 家樂福 虱目魚丸, 麵線, 燙青菜. Jantar: 鱈魚, 燙青菜, 炒空心菜, 白飯. Lanches/Outros: 義美 乳酪蛋黃酥, 毆藝烘焙 綠豆椪, 黑咖啡, 台農 台農純鮮乳, Costco 新鮮草莓千層蛋糕. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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