Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
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60,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 55,97g | Prot: 130,07g | Carbs: 294,45g.
Café da Manhã: Simply Nature Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Almonds , Trader Joe's Chia Seeds, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Honey . Chá da Manhã: Great Value Pineapple Chunks. Almoço: Sukhi's CHICKEN VINDALOO STREET WRAP, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Jantar: Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Lanches/Outros: Bolthouse Farms Protein Plus - Mango, Kitu Super Coffee Mocha, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, de Pé - 2 horas, HIIT - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 43 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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