Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 122,86g | Prot: 70,80g | Carbs: 24,78g.
Café da Manhã: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Campina Сливки Порционные, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Миндаль Миндаль, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Белебеевский Благородный Дуэт, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Лента Фарш Свинина Говядина, Капуста Белокочанная, Сыр Сулугуни, Семенишна Сметана 30%. Jantar: Простоквашино Сливки 20%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. mais...
|
|
2121 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|