Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2014
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Gord: 31,57g | Prot: 100,38g | Carbs: 134,51g.
Café da Manhã: Essential Everyday Berry Medley, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Roundy's Natural Peanut Butter, Fresh Express Baby Spinach, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fresh Lemon Juice. Almoço: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel), Fresh Express 50/50 Mix. Jantar: Steam'ables Edamame Soybeans in the Pod, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Lanches/Outros: Butterscotch Protein Cookies, Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn, Fage Total 0% Greek Yogurt, Dole Frozen Blackberries. mais...
|
|
2417 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de astraea82
|