Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2021
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60,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Gord: 90,43g | Prot: 87,53g | Carbs: 241,24g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Regular Coffee, Bananas, Trader Joe's Chia Seeds, Oatly Oat Milk, Quaker Quick Oats, Flaxseed Seeds. Chá da Manhã: ChoripDong Fried Fish Cake, 365 Whole Food Markets Vegan Cheddar Flavor Gluten Free Crackers . Almoço: Open Nature Cauliflower Crust Margherita Pizza, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage. Chá da Tarde: Oatly Oat Milk, Triscuit Reduced Fat Crackers, 365 Whole Food Markets Vegan Cheddar Flavor Gluten Free Crackers. Jantar: Fried Egg, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry. Lanches/Outros: Nice! Veggie Sticks, Bolthouse Farms Protein Plus - Mango. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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