Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2021
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2624 kcal
|
Gord: 103,05g | Prot: 82,81g | Carbs: 352,37g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Сырники. Jantar: Котлета Домашняя, Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Vici Сельдь Филе в Масле, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные. mais...
|
|
2482 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|