|
я сейчас стою в своём весе и не могу пока никак сдвинуться с места...
потому что не то что не хочется...а просто гармония наступила в семье...пытаюсь поменять свой режим. чтобы больше проводить времени со своей семьёй за столом, так скажем.
я думаю всем семейным людям нравится, когда семья в полном составе проводит , скажем именно за столом, независимо что это- завтрак, обед, ужин или перекус... самое главное что в этот момент ощущаются идиллия и 🙂🥰💞
надеюсь что у всех было, есть и будет все тоже самое, а именно это 👨👩👧👧семья
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1820 kcal
|
Gord: 84,85g | Prot: 68,54g | Carbs: 189,56g.
Café da Manhã: SPAR Торт Прага, Бутерброд с Маслом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Almoço: KFS Шефбургер Острый, Соус Салата "Цезарь", Ростик'c - KFC 3 Крылышка, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Jantar: Картофель Тушеный с Курицей, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном, SPAR Торт Прага. Lanches/Outros: SPAR Торт Прага, Чай с Молоком. mais...
|
|
2275 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Voleibol - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|