|
a cada dia mais próximo da meta, fácil não é porém desistir jamais 💪
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1170 kcal
|
Gord: 38,52g | Prot: 59,08g | Carbs: 142,91g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Betânia Leite Desnatado, Betânia Queijo de Coalho, Banana Prata, Tapioca. Almoço: Subway Tomate, Cenouras, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Nestlé Iogurte Natural Integral, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Betânia Queijo de Coalho, Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Betânia Leite Desnatado. Lanches/Outros: Fit Cookies Mousse de Limão. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlessandraRodrigue
|