Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 60,05g | Prot: 80,51g | Carbs: 200,53g.
Café da Manhã: Leinsamen, Zirkulin Flohsamenschalen, Feigen, Papaya, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Erdbeeren. Almoço: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Edeka Bio Rote Beete, Philadelphia Balance Schnittlauch, Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Jantar: Wasa Roggen Dünn, Philadelphia Balance, Grafschafter Tortilla Wraps Vollkorn, Taifun Japanische Bratfilets, Grüner Blattsalat. Lanches/Outros: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas e 16 minutos, Descansar - 17 horas e 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Ein paar hundert Gramm rauf, dann
runter, rauf, runter.....
Aber die grobe Richtung stimmt. Man muss Geduld und Ausdauer haben.
21 set 21 por membro: Fritzlore
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Histórico de Peso de Fritzlore
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