Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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69,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 49,89g | Prot: 62,29g | Carbs: 150,70g.
Café da Manhã: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Almoço: Smoked or Cured Ham, Schnitzer Hamburger Buns, Lettuce, Grapefruit Juice. Jantar: Hamburger on Bun, Green Peas (Frozen) , Cooked Carrots. Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookie, Milk. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, 🚣 5Km - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, 🚣 10K Row - 42 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rowing Man
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