Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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57,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Gord: 46,32g | Prot: 91,22g | Carbs: 98,30g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Laranja Pêra. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Camil Proteína de Soja Texturizada, Salada Vinagrete, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Café, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Mamão, Sementes de Linhaça, Morangos, Pasta de Amendoim. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de elaine carol
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