Jornal de Savonus, 20 set 21

прям мой исторический максимум. +15 кг за год неплохо так 🙈😅 ну, будем двигаться дальше, но с другими приоритетами. уволилась с работы, с которой уровень тревожности зашкаливал постоянно. отпустила некоторые мысли (хотя они, в свою очередь, меня не все отпустили 😄). оградила себя от раздражающего фактора (но к нему необходимо будет вернуться с иным подходом).

79,9 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 9,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1799 kcal

Gord: 93,02g | Prot: 127,35g | Carbs: 115,98g.   Café da Manhã: Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Виталюр Форель Малосоленая, Авокадо, Минскхлебпром Хлеб Смачны Новы. Almoço: Евроопт Банан, Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Петруха Плечевая Часть Крыла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Верес Горчица Французская, Молочные Горки Сметана, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. Lanches/Outros: Cream Nuvo Творог 9%. mais...