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Galau ni badan naik turun. 🤣
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66,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Gord: 75,76g | Prot: 89,18g | Carbs: 170,12g.
Café da Manhã: Tong Tji Teh Hijau, Tong Tji Teh Hijau. Almoço: Kerupuk Putih, Garam Laut, Uleg Sambal Ijo, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Selada, Daun Bawang (Loncang), Telur. Jantar: Perkedel Kentang, Selada, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ampela, Hati Ayam, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Puro WPRO Whey Protein. Lanches/Outros: Tricks Kimchi Baked Crisps, Sobisco Tini Wini Biti Pizza, WRP Chocolate Chip Cookies (30g), Pringles Saucy BBQ, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pisang Goreng, Kacang Almond, Donat Dilapisi Gula. mais...
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1846 kcal
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Exercício:
weightlifting - 54 minutos, Descansar - 16 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de @dietdefkal
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