Jornal de nonamaira, 20 set 21

niatnya sblm nikah udah target, eh nikahnya dipercepat, naiknya pun ikut cepat🙃
yok balik yok bisa yok💪🏻

55,5 kg Perdidos até agora: 9,4 kg.    Ainda faltam: 5,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1264 kcal

Gord: 48,95g | Prot: 39,85g | Carbs: 154,49g.   Café da Manhã: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pop Mie Goreng Pedes Gledek, Nescafe Black Coffee. Jantar: Lotus Biscoff Creamy Spread, Milo Milo, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas. mais...