Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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46 kg
Perdidos até agora: 48 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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755 kcal
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Gord: 18,04g | Prot: 30,39g | Carbs: 124,03g.
Café da Manhã: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Almoço: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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1322 kcal
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Exercício:
Pedalar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andi Maulana Nugroho
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