Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2021
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60,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Gord: 84,19g | Prot: 106,80g | Carbs: 233,89g.
Café da Manhã: Starbucks Shaken Espresso , Gluten-Free Apple Crisp. Chá da Manhã: Pineapple, Prosciutto, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Almoço: Panera Bread Thai Chopped Chicken Salad. Chá da Tarde: Gluten-Free Apple Crisp. Jantar: Lee Kum Kee Chili Oil, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Miracle Noodle Spaghetti Style. Lanches/Outros: Prosciutto, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dirigir - 2 horas, Compra do Supermercado - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 48 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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