Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2021
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2035 kcal
|
Gord: 184,23g | Prot: 54,19g | Carbs: 45,08g.
Café da Manhã: Миндаль Миндаль, Сливочное Масло, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Семга Слабосоленая, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Простоквашино Сливки 20%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Простоквашино Сливки 20%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Индилайт Купаты Боярские, Оливковое Масло, Петрушка, Шпинат, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Торт кето черничный. Jantar: Молоково Молоко 3,2%. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|