Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2021
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3070 kcal
|
Gord: 111,22g | Prot: 142,30g | Carbs: 379,69g.
Café da Manhã: Łaciate Mleko 0,5%, Inka Kawa Zbożowa, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Ogórek (Obrany), Pomidory, Oskroba Chleb Wiejski, Rzodkiewka, Ogórek Kiszony . Almoço: Rogal Maślany, Paradis Serek o Smaku Waniliowym , Glutenex Biszkopty bez Dodatku Cukrów. Jantar: Cymes Sok Jabłkowy z Sokiem Truskawkowym, Surówka z Kiszonej Kapusty, Gulasz Drobiowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: Lidl Slim Bread Razowy , Chaber Maca Razowa, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Pikok Kiełbaski z Piersi Kurczaka , Biedronka Bułka Kajzerka, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Sałatka Jarzynowa, Alesto Orzechy Nerkowca, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Brzoskwinie, Jabłko, Chaber Maca Razowa, Roshen Cukierki Coffee-Like . mais...
|
|
2832 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 28 minutos, Fazer Compras - 3 horas, Descansar - 9 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sivva223
|