Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2021
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64,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2878 kcal
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Gord: 83,29g | Prot: 110,19g | Carbs: 430,85g.
Café da Manhã: Croissant Keju, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat). Almoço: Tempe Goreng Tepung, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Nasi Hitam. Jantar: Roti, Sari Roti Roti Isi Keju, Sayur Lodeh, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Nasi Hitam, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lanches/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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