Jornal de shandjieta, 18 set 21

Akhirnya turun juga setelah kurang lebih 2 bulan plateau. bahagia sampe jingkrak2. makin Deket BB ideal, makin besar ya tantangannya. Yang samaan, angkat tangan ✋

59 kg Perdidos até agora: 9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1119 kcal

Gord: 37,92g | Prot: 63,70g | Carbs: 133,76g.   Café da Manhã: Kubis, Sawi Putih, Pepaya, Nanas, Sinti Sambel Pecel, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cucumber, Telur Rebus. Almoço: Yakult Yakult, Melts Dark Chocolate Cookies, Cimory Fresh Milk Chocolate, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. Jantar: Dada ayam ori, Lee Kum Kee Saus Tiram, Royco Kaldu Rasa Jamur, Sunco Minyak Goreng, Minced Garlic, Bawang Merah, Wortel, Buncis, Salt, Kecambah, Nasi Putih, Egg chicken tofu roll. mais...