Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2021
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67,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Gord: 49,92g | Prot: 69,20g | Carbs: 163,42g.
Café da Manhã: Bubur Kacang Hijau, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Kopi, Lontong, Campina Concerto Midi Cookie Creamy, Lapis Legit. Almoço: Bakwan, Sayur Campuran, Dimsum. Jantar: Nasi Putih, Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng. Lanches/Outros: Intrafood Jahe Wangi, Onde Onde, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Ansell Brown Sugar, Kopi, Pisang. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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