Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
|
79 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 46,76g | Prot: 66,57g | Carbs: 185,39g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Ceplok, 養樂多 light. Almoço: Kokita Sambal Balado, Nutrisalin Garam, Bawang Putih, Bakso Ikan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Kecap, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: 7-11 地瓜雞胸肉沙拉, Kokita Sambal Bangkok, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: 7-11 香蒜杏仁果, Energen Sereal Coklat, Biskuit Gandum, Pepaya. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alynaangel0901
|