Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
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56,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Gord: 51,53g | Prot: 78,48g | Carbs: 91,19g.
Café da Manhã: 無糖豆漿, 全家 鷹嘴豆彩蔬雙饗沙拉, 全家 煙燻火腿三明治, 全家 青檸烤雞握沙拉. Almoço: 7-11 醬油膏, 小黃瓜, 蛋黃酥, Costco 真品細豆腐. Jantar: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 番茄炒蛋, 鯛魚, 白飯. Lanches/Outros: 小玉西瓜. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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