Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Gord: 72,11g | Prot: 115,12g | Carbs: 281,60g.
Café da Manhã: Sosro Teh Botol, Pangsit Polos, Fiesta Bakso Kuah, Mie Ayam. Almoço: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. Jantar: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Yun-Yi Tahu Kuning, Telur Rebus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Muscletech Premium Mass Gainer. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de prakasazaeni
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