Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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70,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 42,28g | Prot: 74,32g | Carbs: 138,30g.
Café da Manhã: Grapefruit Juice, Flour Tortilla, Latte Coffee, Tous les Jours Bacon Fumé. Almoço: Schnitzer Hamburger Buns, Smoked or Cured Ham, Lettuce. Jantar: Thin Crust White Pizza. Lanches/Outros: Milk, Chocolate Chip Cookie. mais...
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2765 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 54 minutos, 🚣 10K Row - 41 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rowing Man
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