|
Boleh minta pendapat nya ga ya? Bb stuck di 67 saja, kegiatan lumayan aktif, makan sesuai kebutuhan. Tp kenapa ga turun turun ya dlm 1 Bln ini? Please help
|
67 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
736 kcal
|
Gord: 18,16g | Prot: 27,79g | Carbs: 117,25g.
Café da Manhã: Pancake (Campuran Kering), Telur, Nescafe Classic, TIMURASA Gula Aren, Sunpride Pisang Single. Almoço: Jamur Dimasak, Oyong, Padamu Bihun Jagung, Tahu, Uleg Sambal Pedas, Jamur Dimasak, Nasi Putih. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
mngkin massa ototnya tmbh, malah bgus massa ototnya nambah. cb diukur lingkar2 tbhnya
14 set 21 por membro: dickykusumahendra
|
coba kalori hariannya ditambah dikit. intinya tetep makan di bawah tdee tapi harus di atas bmr, jangan cut kebanyakan. semangatt
14 set 21 por membro: aleisha27
|
Haiii kaka semua makasi saran nya, agak hopless aja sih kegiatan agak aktif itu seminggu stuck ga olhraga kdng makan minyak tapi ttp di batasin begitu pun nasi. Tapi mau coba saran dari kalian. Thanks ♥️
14 set 21 por membro: frita.meilina
|
tidur ny jg hrs cukup..jgn terlalu di bawa stress
14 set 21 por membro: ladyhappy83
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de frita.meilina
|