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61.75 quedé esta semana igual, me parece bien ya que comí bastante más que lo que debiera el fin de semana. y esto va para largo así que sin desesperarme seguir haciendo ejercicio y comer lo mejor posible. también tengo 3 semanas sin nutriólogo. buena suerte para todos está semana.
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61,8 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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842 kcal
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Gord: 29,48g | Prot: 74,01g | Carbs: 68,72g.
Café da Manhã: Sanissimo Salmas (Paquete), Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aguacates, Pepino (con Cáscara), Tomates, Lechuga. Almoço: Chop Suey de Pollo, Sopa de Pollo con Fideos. Jantar: Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal (25g). Lanches/Outros: Extra Special Mezcla de Cacahuates, Nueces y Almendras. mais...
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peso estável
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 Comentários
Holaaa, vas muy bien ya casi llegas a tu meta! te recomiendo aumentar un poco tus calorías tal vez 100-200 para que comas lo que te agrada y sigue haciendo ejercicio aunque bajes más lento, subí tendrás constantes atracones y no está tan padre! espero te vaya súper bienn
13 set 21 por membro: JuanitaRoa3
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13 set 21 por membro: lmaasbergg
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Histórico de Peso de lmaasbergg
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