Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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66,3 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Gord: 50,16g | Prot: 123,11g | Carbs: 154,39g.
Café da Manhã: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Feijão Preto Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Couve Refogada. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana, Molico Leite Desnatado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Banana, Ovo Cozido. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
Remo - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 53 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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