Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Gord: 167,65g | Prot: 109,58g | Carbs: 55,66g.
Café da Manhã: RED Шоколад 60% Какао, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Сметана 25%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Evolution Food Камедь Гуаровая, Royal Forest Миндальная Мука, Творог 9%. Almoço: Лакомо Сливки 10%, Source Naturals Псиллиум, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Яйцо, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо. Jantar: Простоквашино Сливки 20%, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Ашан Морковь Сушеная, Natureta Помидоры Сушеные на Солнце, Вастэко Топленое Масло Гхи, Пекинская Капуста, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. mais...
|
|
2223 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Limpeza - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|