Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 125,16g | Prot: 83,07g | Carbs: 34,67g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, DopDrops Миндальная Мука, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая. Almoço: Лакомо Сливки 10%, Ламбер Сыр Тильзитер, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Белый Город Молоко 2,5%. Jantar: Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. mais...
|
|
2584 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|