Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Gord: 79,97g | Prot: 96,26g | Carbs: 177,24g.
Café da Manhã: Nasi Ketan (Ketan), Ajinomoto Mayumi Pedas, Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Nutrifood Diabetamil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Indocafe Original Blend, Putih Telur Matang, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Almoço: Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang, Soto Ayam, Tahu Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Jantar: Tahu Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang, Soto Ayam, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lanches/Outros: Tahu Goreng, Pisang, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Indocafe Coffeemix Rich & Strong. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bunda Ninuk
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