Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2014
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83,0 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2321 kcal
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Gord: 71,80g | Prot: 173,00g | Carbs: 244,00g.
Café da Manhã: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dole Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. Almoço: Subway Provolone Cheese, Subway 6" Double Turkey Breast, Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Fresh Selections Baby Carrots. Jantar: Marco's Pizza Pepperoni Pizza (Large). Lanches/Outros: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Costco Dry Roasted Almonds. mais...
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3399 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de shindokwan
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