bismillah. hampir seminggu defkal + olga. semoga sesuai harapan, Bb kembali normal, yg pasti hidup sehat 🌹
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67 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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715 kcal
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Gord: 29,05g | Prot: 24,68g | Carbs: 91,06g.
Café da Manhã: Sukun. Almoço: Teh Tawar, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Petai, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Coklat. mais...
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1697 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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