Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 64,28g | Prot: 68,96g | Carbs: 67,56g.
Café da Manhã: Çoban Salatası, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Etli Nohut. Jantar: Dardanel Ton Klasik. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 18 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, RPM - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 47 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 12kilogidecek
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