Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Gord: 93,33g | Prot: 84,52g | Carbs: 166,13g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Almoço: Омлет или Яичница с Колбасой, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Каждый День Халва Подсолнечная. Jantar: Творог 9%, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lanches/Outros: Яблоко, Банан. mais...
|
|
3660 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 26 minutos, Assistir TV - 7 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas e 12 minutos, Descansar - 3 horas e 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Subir Escadas - 8 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GalinaPaauk
|