Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 109,52g | Prot: 96,53g | Carbs: 34,93g.
Café da Manhã: Планета Витаминов Брусника, Простоквашино Сметана 25%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Evolution Food Камедь Гуаровая, Royal Forest Миндальная Мука , Яйцо, Творог 9%. Almoço: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Ламбер Сыр Тильзитер, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Простоквашино Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Jantar: Ламбер Сыр Тильзитер, Лакомо Сливки 10%. mais...
|
|
2258 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 12,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|