Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3218 kcal
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Gord: 76,69g | Prot: 92,22g | Carbs: 544,36g.
Café da Manhã: Bakpao, Bakpao, Bakpao. Almoço: Roti Goreng, Roti Goreng, Roti Goreng, Roti Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Nasi Hitam. Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Ubi Bakar Cilembu, Blue Band Mentega, Gloria Abon Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Nasi Hitam, Roti Goreng. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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