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Guten Morgen zusammen. Heute möchte ich mich einmal bei euch bedanken. Für den Zuspruch und die vielen guten Tipps von euch. Bei mir geht es zwar immer noch schleppend voran, aber zumindest geht es runter. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.☀️🍀☀️🙋♀️
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93,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 57,69g | Prot: 77,06g | Carbs: 179,28g.
Café da Manhã: Leerdammer Leger, Aldi Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Almoço: Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Körniger Frischkäse, Malzbrot. Jantar: Aldi Körniger Frischkäse, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gurke (mit Schale), Penny Markt Roggenvollkornbrot. Lanches/Outros: Gut & Günstig Monster Doppelkekse. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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