|
Встала на весы...и они показали 51кг эт нормально, ведь шёл 4месяц моей 4 беременности 🤰
Решила вернуться сюда, что много не набрать кг за беременность
Тренировки делаю 3 раза в неделю, это силовые, разтяжка, суставная гимнастика.
Ну и не меньше 10т.с. шагов в день
Ещё б малявы все вышли в сад и в школу...пошла б в фитнес клуб заниматься, но пока не выходит.(((
|
51 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
904 kcal
|
Gord: 35,14g | Prot: 49,14g | Carbs: 72,99g.
Café da Manhã: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Сыр Тильзитер, Помидоры, Вареное Яйцо. Almoço: Куриное Филе, Салат Ромэн или Соз, Помидоры. Jantar: IL Патио Греческий Салат. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Красное Яблоко, Фундук Фундук, Now Хлорофилл. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|