|
Самое обидное это то что мы сами себе придумываем наши будущие результаты в - сколько то кг, а потом обижаемся на себя или обстоятельства, потому что получаем совсем не то что хотели, я поняла ещё одну причину набора лишнего веса, это как раз эта причина, я все время находясь в деревне мечтала на весах увидеть мину 10 кг, да хотя бы минус 5,думала будет меньше 120 кг, ну прям уверена была в этом, на деле же мы приехали в воскресенье почти ночью, хорошо я не стала взвешиваться, на утро было 122.5 сказать что я расстроенная это ни чего не сказать, учитывая что было в прошлом году, то я вообще питалась отлично, убрала весь сахар, мучного и сладкого было минимум, но было, что бы не было срыва. Но т.к не было интернета, и весов калорийность я не считала, но вела дневник, записывала все что ела в заметки телефона, это мне помогало себя контролировать. Сегодня уже 121.4 я так понимаю отёки сходят, ну и шашлыки ели перед отъездом. Возможно они ещё воду задержали. Но по объёмам заметно что я похудела. Каждый день ходила по 10000,раньше в городе и 5000 не выходило. Я поняла, что нужно просто продолжать, себя похвалить за то, что я не набрала, думаю через несколько дней вес устаканится и будет понятно сколько я скинула за 5 недель, но уж лучше медленно и по чуть чуть, чем за неделю минус 5-10кг, а потом эти кг вернулись 🙈
|
121,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 51,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Gord: 66,80g | Prot: 98,44g | Carbs: 179,80g.
Café da Manhã: Вологжанка Зефир с Ароматом Ванили, Белый Город Молоко 2,5%, Zero Сироп Сгущенка, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Простой овсяноблин. Almoço: Вологжанка Зефир с Ароматом Ванили, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Елизавета Хлебцы Льняные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Окей Яблоки Антоновка , Белый Город Молоко 2,5%, Орифлейм Питательный Коктейль для Контроля Веса-Ваниль. Lanches/Outros: Сыр-Бор Сыр Российский. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|