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Yap, definitivamente con 1900 calorias en promedio diario (hay días en que como 2500 y otros 1700) me mantengo en 44 kilos... Esta semana subiré a 1950 en promedio diario, distribuidas según el hambre del día jansjspero siendo super exacta... La idea es subir más... Para entrar a clasesss:)
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44 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 37,47g | Prot: 77,96g | Carbs: 230,41g.
Café da Manhã: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dole Lechuga Escarola, Porotos Con riendas. Jantar: Atún fili, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, Marraqueta. Lanches/Outros: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Plátano. mais...
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peso estável
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 Comentários
porque necesita subir de peso ? no es necesario que responda si le incomoda 💓
06 set 21 por membro: daniela.cisternas.
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porque según mi estatura debería pesar sobre los 47 kilos... Aparte necesito que mi período vuelva, necesito que mi pelo deje de caerse y estoy en proceso de recuperar mi metabolismo... Aunque creo que ya lo logré :) porque he visto que hay gente que pesa casi el doble que yo y come tan solo 1300 o 1400 calorías para mantenerse... En cambio yo con esas poquitas calorías bajo de peso... Y eso aknsjdj
06 set 21 por membro: hjvuu
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Mija, si quieres subir de peso te recomendaría que subieras más las calorías, subir solo 50 es un cambio que el cuerpo ni lo nota, yo cuando me estanco subo 150 - 200 kcals y me ha ido bastante bien
08 set 21 por membro: Choclopoderoso
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perdón por ser metiche, pero cuanto mides?
segundo, lo vas a lograr pero ten paciencia, las cosas buenas tardan en llegar
08 set 21 por membro: yang yann
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Aaah yaa okk gracias, subiré más entonces jajja
08 set 21 por membro: hjvuu
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08 set 21 por membro: hjvuu
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Histórico de Peso de hjvuu
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