Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
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68 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Gord: 34,80g | Prot: 107,51g | Carbs: 108,17g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gutfried Roast Turkey, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Almoço: Cocktailtomaten, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Gutfried Roast Turkey, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gutfried Roast Turkey, Gutfried Putenbrust Natur, Kräutertee. Jantar: Henkelmann Putenbrustschinken, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Cocktailtomaten, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Picanto Piri Piri , Rote Chilischoten, Knoblauch, Bonduelle Möhrchen, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler. Lanches/Outros: Der Meistermetzger Pfefferbeisser, Cocktailtomaten, Kräutertee (außer Kamille), Zitronensaft, Kaffee mit Milch. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 15 minutos, Fazer Compras - 6 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Ler - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 10 horas e 36 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Crosstrainer - Home - 1 hora e 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Yoga - 25 minutos, Vibrationsplatte - 6 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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