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9 4
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69,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Gord: 66,51g | Prot: 140,48g | Carbs: 353,40g.
Café da Manhã: Conad Muesli Croccante con Cioccolato Fondente e Nocciole, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico. Almoço: Cantalupo (Melone), Banana, Pesca, Negroni Pancetta Dolce in Cubetti , Agromonte Salsa Pronta di Ciliegino , La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Jantar: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Le Freschette Petto di Pollo al Forno. Lanches/Outros: Nutella Nutella, Cono Gelato, Albume d'uovo, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Yamamoto Ultra Whey Complex. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Body Pump - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de giuseppemar1963
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