Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2021
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86,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Gord: 37,89g | Prot: 113,79g | Carbs: 190,37g.
Café da Manhã: Banana, Oroweat Pão 100% Integral . Almoço: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , Batata Doce, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Melancia, Pão de Queijo, Ramirez Sardinhas em Tomate, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Sanduíche de Fiambre com Manteiga, Sagres Cerveja. mais...
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4241 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de faria.joao50
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