Jornal de amainclusive, 05 set 21

Urlaub war geil. Das Training heute auch. Ich konnte weniger Gewicht verwenden und hatte einen besseren Reiz

85 kg Perdidos até agora: 9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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3087 kcal

Gord: 177,05g | Prot: 179,93g | Carbs: 193,14g.   Café da Manhã: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Coraya Surimi Sticks, Ei, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn, Apfelkuchen. Jantar: Mais, Gut & Günstig Mozzarella , Lidl Fleischkäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Geflügel Wiener. Lanches/Outros: Edeka Geflügelwiener. mais...

2539 kcal

Exercício: Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...