Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2014
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64,5 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Gord: 64,38g | Prot: 66,79g | Carbs: 136,22g.
Café da Manhã: Banana Prata, Aviação Requeijão Cremoso, Pão Integral, Suco de Abacaxi. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Moída, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Omelete ou Ovos Mexidos, Dr. Oetker Castanha de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia. Lanches/Outros: Brigadeiro de Colher, Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de drikarock
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