|
Biasa nimbang tiap hari Sabtu tapi tanggal 1 Sept 2021 kemarin nimbang karena starting back on track setelah melewati minggu-minggub yangvsaagat berat jadi biar tau. Eh jatah nimbang hari ini ternyata BB turun. Makasi badanku, semangat hidup sehat!
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Gord: 37,90g | Prot: 54,74g | Carbs: 201,74g.
Almoço: Garam Laut, Lada Pisang, Pisang Kepok Rebus, Daging Sapi Panggang, Rolade, Pare, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Telur. Jantar: Hati Ayam, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar), Sohun. Lanches/Outros: Rempeyek, Kacang Almond, Gula Merah, Kedondong, Mentimun (Kupas), Pepaya, Bengkoang, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Mangkok. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Descansar - 18 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas e 53 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|