Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Gord: 102,17g | Prot: 90,97g | Carbs: 173,40g.
Café da Manhã: Simbat Sarı Leblebi, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Simbat Ceviz İçi, Simbat Çiğ İç Fındık, Simbat Çiğ Badem. Almoço: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Jantar: Kırmızı Lezzetli Elma, Tavuk Dürüm. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de resatkurt
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