Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2021
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68,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 23,98g | Prot: 82,64g | Carbs: 172,82g.
Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Kräutertee. Almoço: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zitronensaft, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Gurke (Geschält), Mangos, Pflanzenöl. Jantar: Cocktailtomaten, Himbeeren, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Sabita Tandoori Masala Paste Scharf, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Lanches/Outros: Zitronensaft, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gutfried Hähnchenbrust, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Ready to Eat Ananas Sweet, Kaffee mit Milch, Kräutertee (außer Kamille). mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Crosstrainer - Home - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 20 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 53 minutos, Ler - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 10 minutos, Dirigir - 20 minutos, Yoga - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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